Cours débutants
Éliminer peu à peu les tensions et installer la détente
Conscience articulaire, musculaire.
Travail spécifique sur le diaphragme et la respiration
Du mouvement vers l'immobilité, séries d’enchaînements et de posture pour améliorer la conscience verticale dans le Yoga et dans la vie.
Pratique harmonisée
avec l’Énergie des Saisons
Suivant le cycle des saisons chaque année le travail s’approfondit.
Yoga des Énergies
Mises en place progressive d'un travail sur le corps de l’Énergie, avec ses circuits les méridiens, ses organes les chakras....
Enchaînement '' La danse du souffle'' , '' les dix huit mouvements Préliminaires '' de Roger Clerc fondateur du Yoga de L’Énergie.
Cours adapté aux différents Ages de la Vie
Futures Maman
Exercices pour accompagner la grossesse et vivre avec son enfant la naissance.
Enfants, Étudiants
Détente, Respiration, Concentration.
Seniors
Adaptation pour une pratique facile du Yoga pour les Seniors.
Mouvements doux. Travail sur la marche et l'équilibre, maintien, concentration, présence a soi même.
Les propositions d'exercices s'adaptent et évoluent en fonction des participants.
La régularité dans la participation au cours et la communication dans le partage d'un vécu de la pratique favorise le bien être de tous.
Marche en Yoga
Marche dans le silence, respectant la cadence de chacun.
Le rythme proposé reliant la respiration et les pas, favorise l'oxygénation de l'organisme, stimule les circulations et le métabolisme de base, soulage le cœur, apporte vitalité et calme intérieur, favorise l'introspection par le souffle et l'ouverture par la nature qui nous entoure.